ヨガ＆カンフーエクササイズ

やさぐれぎみだったので、ヨガスタジオに行ってきました。
きれいなスタジオで優しいインストラクターの方が指導してくれます。

ヨガはまだ2回目だったので「木のポーズ」など難しいのもありますが、
そんなときは無理せず呼吸だけ合わせていればOKなのです。

翌日はカンフーエクササイズに行きましたが、これまた汗をかきます。
「ハッ！ハッ！」と腹から声を出す場面があったのですが、
なぜかその状況に笑いがこみ上げ、
腹に力を入れて我慢をした結果、これまたエクササイズになりました。
レッスンには男性も参加していたので、男女問わずのおすすめエクササイズです。